病情分析:
你好,根據(jù)你的描述上體育課做不了側(cè)壓腿動作,考慮和平時缺乏鍛煉有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議,對于不經(jīng)常運動的人來說,壓腿就會是非常痛苦的事情,想壓根本就壓不下去的感覺,而且強制性的壓腿的話,會導(dǎo)致拉傷的現(xiàn)象出現(xiàn)。對于初學(xué)者來說,壓腿的高度不要太高,兩腿之間的距離在45度是最好的,也是最安全的,不會出現(xiàn)摔倒或者是關(guān)節(jié)損傷的情況出現(xiàn)。你可以正壓腿和側(cè)壓腿同時練習,循序漸進。
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