每天上午如果吃一根黃瓜有什么好處

      你好，黃瓜有很多優(yōu)點，亦蔬亦果，但是而且能量低，維生素含量高，但是黃瓜寒涼，最好不要每天都吃，入秋以后就要少吃為好，減肥需要綜合考慮，飲食與運動，而且要注意飲食營養(yǎng)均衡
      

      您好，減肥需要控制飲食。但是控制飲食的前提，必須保持營養(yǎng)均衡。平時注意規(guī)律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，忌食高糖高熱量食物，多運動，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，保持大便通暢，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。