我屬于經(jīng)常熬夜那種。之前熬夜過后很疲憊

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認知。合理飲食，生活有規(guī)律，不要過度熬夜，心態(tài)平和一些，積極面對現(xiàn)實。
      

      指導意見：
      你好，你這種情況屬于比較典型的長期被動地興奮導致大腦興奮度不能自行恢復正常狀態(tài)的表現(xiàn)，而你用藥物導致的依賴性加重了這種持續(xù)興奮狀態(tài)。建議你改變生活狀態(tài)，定時入睡，開始可能會比較困難，但一般經(jīng)過兩周左右的強化就能形成新的生物鐘。具體可以嘗試定時睡前運動，然后放舒緩音樂協(xié)助入睡等方式?？傊?guī)律、強化是關鍵。
      

      指導意見：
      20歲青年男子，經(jīng)常熬夜會影響人體的正常生物節(jié)律，由于工作與正常睡眠時間發(fā)生矛盾，原來的正常生物節(jié)律受到干擾。即使白天補上睡眠，也會因為受到日光、噪聲的影響，降低睡眠質(zhì)量，進入不了夜間的深度睡眠狀態(tài)。長期熬夜會造成疲勞的積累或過度，疲倦感會逐漸加重。鑒于您十分年輕，最好不要依靠藥物來睡眠，臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好
      
      以上是對“我屬于經(jīng)常熬夜那種。之前熬夜過后很疲憊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的信息來看，經(jīng)常性熬夜已經(jīng)嚴重透支腦力體力，如果再不調(diào)整將會出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的身體傷害，現(xiàn)在熬夜大腦不但不覺得疲勞還繼續(xù)保持清醒，每天靠藥物維持著。建議，立即停止熬夜，增加睡眠時間，逐漸脫離藥物的依賴，白天做做有氧運動，呼吸新鮮空氣，等
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，考慮是長時間熬夜引發(fā)失眠，首先需要明確導致失眠的原因進行針對性治療，盡可能不要長時間服用安眠藥，避免出現(xiàn)藥物依賴性和副作用，平時注意保暖，注意休息，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢，建議到醫(yī)院中醫(yī)科找中醫(yī)專家，根據(jù)自己的情況進行辨證施治，采取治療措施。