沒(méi)結(jié)婚時(shí)只有一百零幾斤

      想要擁有好身材，一定要嚴(yán)格執(zhí)行方案，每週運(yùn)動(dòng)3-5天，有氧運(yùn)動(dòng)控制30-60分鐘，有氧與肌力交替。如果真的無(wú)法每天排出30-60分鐘的時(shí)間，分次累計(jì)的零碎時(shí)間運(yùn)動(dòng)法，例本來(lái)一天要慢跑30分鐘，可以改成早上或晚上各健走10分鐘，中午以爬樓梯或步行10分鐘的方式來(lái)達(dá)成“一天運(yùn)動(dòng)30分鐘”的原則。也是可以的。其實(shí)減肥的方法說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，堅(jiān)持3個(gè)月，一定會(huì)瘦得漂亮!但是要做到就沒(méi)那么容易，所以一定要有堅(jiān)定的意志，加油！
      

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。一般人都會(huì)有在生孩子后發(fā)胖的現(xiàn)象。建議可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食進(jìn)行減肥，這樣效果好，不反彈的。