經(jīng)常睡不著覺，有時(shí)持續(xù)一個(gè)星期左右都睡不著覺
男 | 40歲 2018-10-11 14:28:42
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 經(jīng)常睡不著覺，有時(shí)持續(xù)一個(gè)星期左右都睡不著覺，特別是有煩心事的時(shí)候就更難入睡
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2022-12-15 21:27:45 我要投訴
如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠睡不著覺，這種情況考慮是由于心理因素造成的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，避免過(guò)度緊張焦慮，思慮過(guò)多，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力。
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