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這個星期每天凌晨五點多就自然醒
女 | 16歲 2018-10-11 06:18:22
1人回復
來自廣州市
健康咨詢描述： 這個星期每天凌晨五點多就自然醒，醒了之后就很清醒睡不著，但是到了其他時間我就感覺很困很疲憊，從這個星期開始出現(xiàn)這種情況，以前從來沒有試過，為什么？
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-10-11 06:22:06 我要投訴
你好！很高興為你解答，你的情況是醒的早，然后白天犯困。請問你是否經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張？感覺學習壓力大？建議：放松心情，多做戶外運動，規(guī)律作息時間，如果晚上十點前睡覺，早五點醒屬于正常。
2018-10-11 06:32
ask73428621h0
追問
我晚上十一點半到十二點左右才睡
2018-10-11 06:36醫(yī)生回答：
你好！那你是經(jīng)常熬夜，嚴重的睡眠不足，導致的白天犯困，建議：早點休息，養(yǎng)足精神，白天學習效率才高啊
2018-10-11 06:38
ask73428621h0
追問
我在學校一直都是這個時間點入睡的，在家里會更晚一些，但是以前從來沒有出現(xiàn)過這種凌晨五點多就醒的情況
2018-10-11 06:47醫(yī)生回答：
你好！與你的學習壓力有關，與你的精神緊張程度有關。建議：放松心情，學會自我調(diào)節(jié)減壓
2018-10-11 07:06
ask73428621h0
追問
嗯嗯謝謝醫(yī)生
2018-10-11 07:12醫(yī)生回答：
不客氣，祝你開心快樂！學習順利！
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