有這個失眠的患者？有這個失眠的患者

      失眠有的是入睡困難，有的是睡而易醒，睡眠質(zhì)量差，第二天影響工作學習，引起失眠的原因有很多種：如精神因素、軀體疾病或者不良生活習慣等均可引起。只有了解了發(fā)病原因，才能有針對性的治療。
      

      指導意見：
      1、短暫性失眠(小于一周)：現(xiàn)在又很多人身負壓力，或者是因為生活當中有一些事情的發(fā)生而導致的失眠，也許是因為睡眠規(guī)律的改變等等(如時差;輪班的工作等)都會出現(xiàn)暫時性的失眠障礙。這類失眠一般會隨著事件的消失或者是事件的拉長而出現(xiàn)改善，但是短時間的失眠如果處理不當?shù)脑捯矔е侣允叩某霈F(xiàn)。
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      2、短期性失眠(一周至一個月)：有身體出現(xiàn)殘疾或者是受到過損傷的患者，都會出現(xiàn)失眠的情況，這種失眠明顯與壓力有相關(guān)性。這類失眠的治療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或者是其他的可助眠藥物比如抗憂郁劑和行為冶療(如肌肉放松法等)。只要患者的壓力解除，這種失眠的癥狀很快就會消失。
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      3、慢性失眠(大于一個月)：慢性失眠的現(xiàn)象是非常常見的，這種失眠沒有什么規(guī)律可言，原因也非常的復雜，許多慢性失眠的癥狀都是多種原因合在一起所造成的。
      

      你好，很高興為你服務(wù)！失眠很多都是由于精神有壓力，神經(jīng)持續(xù)興奮引起的;建議多做有氧運動，專注做感興趣擅長的事情;多角度看問題，改變對事物的看法。
      
      以上是對“有這個失眠的患者？有這個失眠的患者”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，看了你的留言，了解到你的睡眠情況，失眠是一種慢性疾病，治療起來比較緩慢，作為失眠的患者，首先要保證自己有個平衡的心態(tài)，戒激動焦慮和擔心睡不著，因為失眠受心理暗示作用比較強，平時白天有加強體育鍛煉，晚上盡量有規(guī)律的睡眠，比如說十點上床，熱水泡腳，喝杯熱牛奶，也可以聽聽舒緩的放松的音樂，有助于入眠