今天凌晨2點左右，坐在小矮凳子上打游戲大概半個多小
健康咨詢描述： 今天凌晨2點左右，坐在小矮凳子上打游戲大概半個多小時然后蹲在地上兩分鐘之后起身。感覺屁股后面像是抽了筋一樣。大概位置是屁股溝的上側(cè)要是以為是抽筋，然后就活動了一下。感覺沒什么，用后來吃了布洛芬緩釋膠囊。然后就去睡覺了，大概睡了三個多小時。等我睡醒以后。還是疼。我躺著的時候不會疼。但是只要一彎腰或者是。蹲下站起都會很疼。
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您好，對于您的敘述狀況需要考慮長時間一個姿勢造成的局部軟組織肌肉之類疼痛問題，建議可以考慮局部熱敷外用扶他林或云南白藥等消炎處理，注意避免受風(fēng)著涼，不要熬夜勞累。
我是做宵夜的每天都熬夜
您好，那您需要注意盡量保證睡眠，注意避免低頭久坐，中途可以適當(dāng)活動，尤其注意癥狀位置保暖，避免著涼造成加重。
我這樣需要靜養(yǎng)嗎？還有就是云南白藥的話用哪一種？
您好，可以先注意保暖，不要過于局部肌肉用力，比如彎腰或用力抬東西等，云南白藥有對應(yīng)外用款，也可以扶他林藥膏外用。
你好，根據(jù)你敘述的病史，重點考慮腰間盤突出，肌肉及筋膜勞損，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，臥硬板床，腰部加墊，按摩理療，口服腰痛寧，布洛芬緩釋膠囊，可逐漸好轉(zhuǎn)，一般兩周左右可痊愈。以后逐漸加強功能鍛煉，增加腰背肌肉及韌帶功能，減少復(fù)發(fā)。
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