高三高考前有一段時(shí)間失眠睡不著

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能，可以適當(dāng)服用谷維素或安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)理，平時(shí)放松心情，保持情緒樂(lè)觀穩(wěn)定，合理安排作息時(shí)間，適當(dāng)參加戶外鍛煉，希望對(duì)你有幫助。
      

      你要加強(qiáng)睡眠深度和睡眠質(zhì)量。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶咖啡和酒；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；可以用百合和蓮子各100克熬成湯，睡前服用。

      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞所導(dǎo)致的。建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持情緒穩(wěn)定。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。也可去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下開(kāi)一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物服用。
      
      以上是對(duì)“高三高考前有一段時(shí)間失眠睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！