腿有點粗，這個有點不就不具體說了

      您好，根據(jù)您的描述情況，建議適當有氧運動，最好慢跑，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。

      你好，對于肥胖的原因多是因為不良的飲食習慣和生活習慣導(dǎo)致的。對于減肥建議才能健康的減肥方式，平時避免使用過多的甜食，零食堅持鍛煉身體，有利于消耗體內(nèi)多余的脂肪。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，跑步真的可以減肥，跑步小腿也不會變粗。
      指導(dǎo)意見：
      注意跑步方式，速度不要過快，步幅不要過大，步幅相對小、速度慢的練習是考驗肌肉的耐力，會將肌肉纖維變長，有利于形成好看的比目魚肌，就是讓小腿看上去更細。
      以上是對“腿有點粗，這個有點不就不具體說了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！