睡前保持適度的飲食?睡前保持適度的飲食

      睡前最好喝點(diǎn)牛奶。因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N物質(zhì)可以促進(jìn)睡眠，睡前適當(dāng)飲些水。睡前適當(dāng)飲水能起到補(bǔ)充水份，避免睡前喝咖啡、濃茶和吃的太飽。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，睡前一小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)食，晚飯也不要吃得太多，七八分飽就可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，注意休息和飲食規(guī)律，避免熬夜，勞累，合理，均衡膳食，營(yíng)養(yǎng)豐富，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，
      

      病情分析：
      你好，不知道你問(wèn)的問(wèn)題是什么意思？可能是有人這么建議你，是嗎？這句話的本意是不要空腹，也不要暴飲暴食，飲食清淡，少量，易于消化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果想避免肥胖的話，睡前二到三個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)食。晚上喝點(diǎn)稀粥或者吃點(diǎn)青菜，水果就可以了。如果完全不吃的話，可能會(huì)餓得睡不著覺(jué)。
      
      以上是對(duì)“睡前保持適度的飲食?睡前保持適度的飲食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡前保持適當(dāng)?shù)娘嬍呈钦_的。是醫(yī)學(xué)界所支持的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你早上吃的像皇帝。中午吃的像大臣。晚上吃的像乞丐。保持這樣的飲食習(xí)慣，身體才會(huì)健康。