就總是覺(jué)得自己沒(méi)睡一樣
女 | 22歲 2018-10-07 14:01:31
1人回復(fù)
來(lái)自廣州市
健康咨詢描述： 就總是覺(jué)得自己沒(méi)睡一樣?就總是覺(jué)得自己沒(méi)睡一樣?就總是覺(jué)得自己沒(méi)睡一樣
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2018-10-07 14:07:30 我要投訴
你好，一個(gè)人要是生活沒(méi)有規(guī)律，造成睡眠質(zhì)量差，整個(gè)人昏昏沉沉就像感覺(jué)沒(méi)有睡覺(jué)一樣。因此平常生活中要養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情愉快，這樣的生活就會(huì)感覺(jué)很充實(shí)。
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