我是一個(gè)初中生，快14來(lái)了

      你好，這個(gè)平?？梢远喑院}高的食物，可以促進(jìn)身高的生長(zhǎng)發(fā)育。但一定要注意作息規(guī)律，早睡早起，平常可以多做跳高等運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身高的生長(zhǎng)發(fā)育。

      首先，人在睡眠當(dāng)中，身體變化是，最快的所以建議你養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣多參加體育鍛煉，平時(shí)注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，均衡飲食，合理搭配，多吃些蔬菜和水果

      根據(jù)你對(duì)于情況的描述來(lái)看，可以體會(huì)到你現(xiàn)在的焦慮心情個(gè)人身體的高度取決于父母的遺傳和后天的一些環(huán)境，如果父母的個(gè)子不高，那么子女的身體可能也不會(huì)太高，后天的環(huán)境指的是規(guī)律的作息時(shí)間，以及合理的營(yíng)養(yǎng)膳食。
      以上是對(duì)“我是一個(gè)初中生，快14來(lái)了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，第一個(gè)方法：做瑜伽。
      很多人都覺(jué)得報(bào)瑜伽班實(shí)在是太浪費(fèi)錢(qián)了，可是要想長(zhǎng)高，你就不要舍不得花錢(qián)。世界上的每一份付出，都會(huì)有同等的回報(bào)。所以為了自己的身高，好好學(xué)瑜伽吧。只要你堅(jiān)持下去，跟著老師學(xué)一些規(guī)范的動(dòng)作。當(dāng)你做的次數(shù)達(dá)到足夠多時(shí)，自然就發(fā)生了質(zhì)變。
      第二個(gè)方法：跳繩。
      想要長(zhǎng)高就不要做太多負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，反而應(yīng)該做一些彈跳性的運(yùn)動(dòng)。而跳繩就是一個(gè)特別好的選擇，在跳的過(guò)程中，身體處于懸空狀態(tài)。這樣的話，就會(huì)促使你的身高發(fā)育。女孩子們一定要堅(jiān)持這個(gè)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@是增高過(guò)程中的一個(gè)超級(jí)有效的方法。
      第三個(gè)方法：補(bǔ)鈣。
      身體的發(fā)育和生長(zhǎng)也來(lái)源于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，即使你每天都做運(yùn)動(dòng)，可是你身體里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不夠的話。你的身高也不會(huì)有太大的變化，所以每天必須補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。牛奶和雞蛋，蔬菜和水果，面食和米飯都是每天必須的，希望大家能夠合理搭配。
      長(zhǎng)高不是一下子就可以完成的任務(wù)，想要真的成功，就應(yīng)該不斷地堅(jiān)持下去。