從小到大容易失眠是什么原因沒有一兩個小時根本睡不著

女 | 16歲 2018-09-30 10:40:04 1人回復來自

健康咨詢描述：從小到大容易失眠是什么原因沒有一兩個小時根本睡不著白天比晚上容易睡著晚上根本早睡不了必須要11.12點才能睡覺去年查心臟有點竇性心律不齊說是什么心臟型神經(jīng)官能癥睡前腦子一直控制不了在想東西就算再困晚上一在床上就不怎么困了白天比較容易睡著

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2022-12-22 09:24:42 我要投訴

從小這個習慣，沒有養(yǎng)成好習慣，白天睡覺晚上睡得肯定少。根據(jù)你這種情況，要把這個習慣改過來有點困難。平時應注意適當運動，增強體質(zhì)。不焦慮不緊張，保持樂觀的心態(tài)。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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