每次跑步十幾公里，第二天早上稱(chēng)重
女 | 23歲 2018-09-30 05:50:02
2人回復(fù)
來(lái)自南通市
健康咨詢(xún)描述： 每次跑步十幾公里，第二天早上稱(chēng)重，體脂增加，肌肉減少？？？？我不應(yīng)該跑步么？每次只要跑步就增脂掉肌肉？？？？所有指標(biāo)都下去了，這樣下去不是會(huì)體脂越來(lái)越高？？？？？身高153，體重79。該怎么選擇運(yùn)動(dòng)？早晚慢跑慢走6公里，中午跳操的。還是說(shuō)昨天可能吃了熱量超了？？？？昨天吃了煎餅夫妻肺片。怎么辦
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2018-09-30 09:09:43
您好，很高興為您服務(wù)，跑步的時(shí)候我們切記要慢跑，不要追求跑的有多快，我們要追求跑步的時(shí)間，每次跑步最好在40分鐘以上為最佳，不僅可以鍛煉身體，還可以消除脂肪。
2018-09-30 11:06
ask851064597q
追問(wèn)
但是為什么有時(shí)候沒(méi)跑步掉脂肪，跑的多了還掉肌肉，增脂肪？？？
2018-09-30 11:23醫(yī)生回答：
這個(gè)可能與你平時(shí)的飲食習(xí)慣有關(guān)，少吃油膩的東西
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