醫(yī)生我現(xiàn)在考研復(fù)習(xí)，白天有時候特別困

男 | 22歲 2018-09-28 14:09:10 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，我現(xiàn)在考研復(fù)習(xí)，白天有時候特別困，趴在桌子上一下子就過去了睡半個小時左右但是中午晚上睡不著，只要躺著床上毫無困意，躺一中午也睡不著，請問怎么調(diào)過來，有時候白天不睡，中午晚上也睡不著，谷維素已經(jīng)吃了很久了感覺沒效果，另外問一下褪黑素那東西能不能吃，感覺要病急亂投醫(yī)了

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2018-09-28 14:16:25 我要投訴

你好，很高興為你服務(wù)！根據(jù)你的描述，可能是學(xué)習(xí)上的緊張壓力可能使你患上了神經(jīng)衰弱；你要多運動，生活規(guī)律，降低學(xué)習(xí)目標得期待，給精神減壓！

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2018-09-28 14:11:58 我要投訴

通過您的描述考慮您的這些癥狀還是由于焦慮造成的，建議您讓心里咨詢師幫你做系統(tǒng)脫敏或者認知行為療法治療?？梢钥诜屎谒?，這是一種保健品，對美容，改善睡眠有一定效果

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2018-09-28 14:32:43 我要投訴

      你好，你這種情況主要是沒有安排好睡眠時間，壓力太大造成的，中午就是睡不著不必強求，閉著眼睛躺床上一會兒也達到了休息的目的，主要是晚上睡好，保證睡眠質(zhì)量，睡前泡熱水腳，喝一杯熱牛奶，學(xué)習(xí)不要太晚，有健康的身體才能考出好成績！

      以上是對“醫(yī)生我現(xiàn)在考研復(fù)習(xí)，白天有時候特別困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！