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腳晚上受涼了,早上起來好像抽筋一樣疼痛

男 | 21歲 2018-09-26 18:04:44 1人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述: 腳晚上受涼了,早上起來好像抽筋一樣疼痛,沒法正常走路!這是什么?。吭撛趺崔k?

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楊光
楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長運(yùn)動(dòng)損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治,主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 16:00:15 我要投訴

      1.每天早6-8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯?!旧獛ぜ濉?br />      2.應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好,三餐不合理,健康遠(yuǎn)離你。滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”,即百分之五十谷類食品,百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品,百分之十五魚、肉、蛋類食品,百分之五油脂類食品。
      3.一定要穿暖和,手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物;
      4.不要喝牛奶,慎吃西藥、打點(diǎn)滴,因?yàn)槎夹运帷?br />      5.睡前熱水泡腳20分鐘,同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖雞蛋湯。
      6.必須保證21時(shí)-凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長氣血的時(shí)間,也是肝肺臟工作的時(shí)間,對(duì)人體的健康極為重要。最好中午11-13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺;
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