近兩三月，頭腦長期不清晰

      你好，根據(jù)你的描述，你長時(shí)間的熬夜看手機(jī)電腦，耗費(fèi)了太多的精力和視力，造成了你現(xiàn)在的這些癥狀，建議晚上不熬夜使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，最好10視點(diǎn)以前上床睡覺，另外每天抽0.5-1小時(shí)的時(shí)間鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      如果長期處于晚睡晚起的習(xí)慣，就會(huì)引起體內(nèi)各系統(tǒng)的功能下降，會(huì)產(chǎn)生一些疾病。你也要改掉你的手淫的壞習(xí)慣，否則待到成年會(huì)引起陽痿，早泄，勃起困難，性功能障礙等性方面疾病，也會(huì)引起精神不振，注意力不集中，記憶力減退等癥狀。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)矩的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定。睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前喝一杯牛奶助睡眠；可以用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用。

      您好，很高興為您提供咨詢。您植物神經(jīng)有損傷，神經(jīng)遞質(zhì)傳遞有問題。建議您平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情愉快，晚上按時(shí)休息不要熬夜養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣更利于身心健康。
      
      以上是對(duì)“近兩三月，頭腦長期不清晰”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！