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天天睡覺(jué)都做夢(mèng)，能一覺(jué)能睡到天亮

女 | 16歲 2018-09-23 22:50:44 1人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)寧市

健康咨詢描述：天天睡覺(jué)都做夢(mèng)，能一覺(jué)能睡到天亮，中間不帶醒的。可大家說(shuō)深度睡眠才是好的，并且深度睡眠不會(huì)做夢(mèng)。想咨詢一下您這是什么情況，怎樣深度睡眠

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2022-11-02 23:24:25 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據(jù)自己講述的這種情況，睡眠多夢(mèng)考慮睡眠質(zhì)量不好或者白天過(guò)于疲勞。首先需要注意保暖，注意休息，避免過(guò)度疲勞，保持心情舒暢，睡覺(jué)前不要吃興奮性食物，不要吃太飽，睡覺(jué)前可以散散步呼吸新鮮空氣，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，也可以配合安神補(bǔ)腦液，谷維素進(jìn)行調(diào)理。