環(huán)境一改變就睡不好？環(huán)境一改變就睡不好

      指導(dǎo)意見：
      您好，別給自己太大壓力，一切順其自然，別強(qiáng)迫自己，其實(shí)有好些人都會(huì)有你遇到的情況，這根本不算什么，你別太在意了，你越在意會(huì)越睡不好的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，一般大多數(shù)人改變環(huán)境后睡眠都不好。這是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，改變環(huán)境容易出現(xiàn)睡眠不好，這屬于正常現(xiàn)象，需要一個(gè)適應(yīng)過程。

      病情分析：
      你好！很多人都會(huì)換環(huán)境睡不好，這不是什么疾病。有科學(xué)家認(rèn)為，這或許是祖先遺留下來的“生存技能”，用來防備陌生環(huán)境中可能遇到的危險(xiǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議帶上自己的專用枕頭，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣按時(shí)入睡和起床。臥室內(nèi)的溫度適中使用一些溫和的色彩搭配這樣可以使心情放松適宜睡眠。睡前適量運(yùn)動(dòng)聽音樂頭部按摩可舒解壓力.緩解全身的疲勞促進(jìn)睡眠。還可睡前1小時(shí)喝杯加蜂蜜的牛奶，牛奶具有一定的促進(jìn)睡眠效果。睡眠時(shí)以右側(cè)臥為佳切記睡前不要喝濃茶或咖啡。
      以上是對(duì)“環(huán)境一改變就睡不好？環(huán)境一改變就睡不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！