我身高一米六三，體重一百三十八斤醫(yī)師我這樣怎么樣才

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說(shuō)減肥沒有捷徑，運(yùn)動(dòng)才是減重最好的方法！
      

      你好，根據(jù)你提供的數(shù)據(jù)來(lái)看，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是58公斤，目前你的體重偏重，建議你控制飲食，不要吃太油膩和含糖量高的食物，可以進(jìn)行跳繩，跑步，游泳等運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好！你身高1.63米，體重正常應(yīng)該在120斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      建議：晚餐少吃主食，以蔬菜水果為主。飯后30到60分鐘，堅(jiān)持鍛煉，逐漸體重就降下來(lái)了。
      
      以上是對(duì)“我身高一米六三，體重一百三十八斤醫(yī)師我這樣怎么樣才”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！