健康咨詢描述: 您好,我想在一周內瘦五斤,請問怎么做呢?因為我是高中生,所以沒有時間運動,只能靠飲食了。期待您的答復ヽ(○^?^)??
沒有特別快速的方法,所謂快速是讓身體失去水分,并不能達到減脂的目的,不可以理解為真正的減肥。
可以采用以下方法:
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水,不僅能暖胃,也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水,不僅能有利于身體健康,而且利于減肥,同時這個減肥的成本比較低。
2、根據(jù)個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同,食物對于不同體質的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質條件,搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥,改善自身的體質。例如:寒性體質的人群不要吃太涼的食物,因為這樣會令體溫進一步下降,新陳代謝失衡,就無法消耗更多的熱量,體內的廢物與毒素也不能徹底排出,易胖體質會更加嚴重。
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