怎么讓下面更緊致

      盆底功能鍛煉：可以有意識地做肛門及會陰尿道收緊后又放松的動作，將肛門、尿道、盆腔用力向上提，收緊10秒，然后放松10秒，再收緊，再放松，使整個會陰部有被牽引向上、緊繃的感覺，如此重復(fù)20次，每天進行3次，持續(xù)3月。予加味補中益氣湯配合盆底功能鍛煉治療。
      

      病情分析：
      如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦可能導(dǎo)致陰道壁彈性纖維部分受到損傷，
      指導(dǎo)意見：
      不過可以通過產(chǎn)后做康復(fù)保健恢復(fù)。尤其男方要多鼓勵多支持，也可以做陰道緊致手術(shù)
      

      病情分析：你好，女性是陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)，畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時間，陰道松弛可以通過陰道緊縮手術(shù)才能徹底的解決問題，也可以運動緩解這種情況。
      指導(dǎo)意見：建議做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道，肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。
      
      以上是對“怎么讓下面更緊致”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！