陰道松馳有什么好辦法?

      你好，在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng).經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.方法,收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥,放松身體,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時(shí)間可以逐漸加長
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你順產(chǎn)后陰道變松弛了，想變緊點(diǎn)，又不想做手術(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      像你說的這個(gè)問題，每個(gè)順產(chǎn)的幾乎都有不同程度的松弛。如果你特別在意，可以通過一些鍛煉來改善一下的。可以通過提肛運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是最方便的方法，還有臥式運(yùn)動(dòng)，收縮運(yùn)動(dòng)等。
      

      病情分析：女性由于分娩產(chǎn)傷或年齡增大等原因，陰道壁肌發(fā)生撕裂性或經(jīng)常的劇烈性運(yùn)動(dòng)，使PC肌纖維過度拉伸和收縮，陰道變的平滑無褶皺，干澀而松弛寬大，刺激反應(yīng)降低，陰道壁滲液減少，繼而性要求減少，性欲逐漸冷淡，性快感基本消失，嚴(yán)重影響到日常生活。
      指導(dǎo)意見：對于陰道松弛，可以采用日常鍛煉的方法來鍛煉陰道肌肉，可以在每次小便時(shí)可以先憋3秒鐘，然后就放松一次，不要立刻尿完，之后又重復(fù)，長期堅(jiān)持就可以很好的恢復(fù)。
      
      以上是對“陰道松馳有什么好辦法?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！