一開始總是熬夜，所以每天很困
健康咨詢描述： 一開始總是熬夜，所以每天很困，但是這段時間我都是每天晚上11點(diǎn)左右睡覺，一開始每天6點(diǎn)多就會自動起床了，上課的時候還是有精神的，但是最近每天5點(diǎn)就自己起來了，一開始我以為是睡眠時間足夠了，一起來就去跑步，發(fā)現(xiàn)并不是這樣導(dǎo)致每天上課都沒有精神，另外最近在服用褪黑素不知道是不是這個原因！
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你這個情況，與服用這個有一定的關(guān)系，這個你可以先停藥觀察一段時間看情況，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥物改善一下，應(yīng)該可以緩解。沒問題的。
你好！根據(jù)你的描述考慮你的生物鐘紊亂造成的。建議加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，多到戶外運(yùn)動，多吃蔬菜水果，不吃生冷辛辣刺激食物，睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶?？梢院劝采裱a(bǔ)腦液。褪黑素可以吃，但不能長期服用。祝你健康快樂
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，是睡眠障礙了，建議你平時別給自己壓力太大，調(diào)理好心態(tài)，可以看一下心理醫(yī)生，可以幫助你早日走出陰影。
以上是對“一開始總是熬夜，所以每天很困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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