減肥早晚體重一樣，到第二天早上體重也基本上沒怎么變

      人體是有一個適應(yīng)能力的，會隨時調(diào)整基礎(chǔ)消耗等。只有堅持嚴格的飲食運動控制，并且長期堅持下去才能逐漸減重，并不是一朝一夕可以看到成效的。
      

      病情分析：
      您好，減肥是一個緩慢的逐漸變化的過程，所以短時間內(nèi)變化不大，屬于是正?，F(xiàn)象的。
      指導(dǎo)意見：
      女性標(biāo)準體重公斤數(shù)，等于身高減去105，您可以自己先計算一下是否超重，超重的話需要飲食結(jié)合運動來調(diào)整。
      

      秘訣就在于攝入的總熱量遠遠的小于消耗的總熱量。所以你要增加運動，有氧運動，抗阻運動，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)?？梢钥紤]配合刮痧減肥針灸減肥拔罐減肥。
      
      以上是對“減肥早晚體重一樣，到第二天早上體重也基本上沒怎么變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，時間短，減肥是通過控制飲食和運動兩方面結(jié)合，才能慢慢減輕體重，飲食上要注意，不吃油膩的，油炸的，碳酸飲料等等，長期堅持會瘦下來的。