怎樣才能預(yù)防頸椎病?

      無(wú)論什么姿勢(shì)都不要長(zhǎng)時(shí)間保持，半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)應(yīng)該活動(dòng)下身體避免肌肉僵硬。試著用腦袋寫個(gè)“風(fēng)”字，就是很好的頸部體操了。
      避免頸部受涼，在空調(diào)房對(duì)著頸部直吹的話，頸部肌肉會(huì)僵硬，長(zhǎng)久對(duì)身體不好。
      避免背過(guò)重的單肩包、過(guò)重的掛件。對(duì)女性來(lái)說(shuō)避免穿不合身的內(nèi)衣。
      通過(guò)平時(shí)增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)健頸部肌肉也是很好的預(yù)防方式，同時(shí)注意循序漸進(jìn)避免外傷。
      

      病情分析：
      你好，如你所說(shuō)，家長(zhǎng)最近做刺繡之類的，感覺脖子酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)預(yù)防頸椎病首先避免頸椎勞累，應(yīng)該跟刺繡有關(guān)，建議還是適當(dāng)做，不要?jiǎng)诶?，?dāng)然不做更好，會(huì)自然恢復(fù)
      

      白露到，入秋了。早上出門時(shí)可以采取戴圍脖的辦法來(lái)進(jìn)行保暖;晚上在家可以采取熱水袋敷或者洗澡時(shí)用熱水沖脖子的辦法來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，從而達(dá)到預(yù)防頸椎病的目的。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能預(yù)防頸椎病?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！