健康咨詢描述: 我現(xiàn)在高二,手淫,失眠了3天,因?yàn)槭忠艽龠M(jìn)睡眠,不知道怎么辦了
你好,如果長(zhǎng)期頻繁的手淫容易導(dǎo)致很多問題,例如陽痿早泄,腎虛等男性問題,嚴(yán)重的還會(huì)使你的精神萎靡,意志消退,影響正常的工作和生活,所以建議你要盡量避免這種不良行為的出現(xiàn),遠(yuǎn)離性刺激環(huán)境,這個(gè)年齡正是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期,建議您把更多的精力放在學(xué)習(xí)上,多去做一些能夠讓自己積極向上的事情,培養(yǎng)興趣愛好等,都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)!針對(duì)失眠問題可以在睡前喝一杯熱牛奶,泡泡熱水澡,做做放松訓(xùn)練都利于睡眠質(zhì)量的提高!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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