問一下我一整夜沒睡著

男 | 20歲懸賞12個健康幣 2018-09-12 04:19:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：問一下我一整夜沒睡著，想集中注意力睡覺，沒想到就流鼻血出精液了。睡不著該怎么辦，還有流出精液有是怎么回事？

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王貽娜 二級心理咨詢師擅長: 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：3662

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2018-09-12 04:23:16

你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？

2018-09-12 05:11 ask79205544i1 追問

沒流鼻血，就流出了精液，

2018-09-12 05:12醫(yī)生回答：

頻次多嗎？

2018-09-12 05:12 ask79205544i1 追問

不多，就一次

2018-09-12 05:13醫(yī)生回答：

哦，那你為什緊張？

2018-09-12 05:15 ask79205544i1 追問

睡不著，想睡著，所以就……我這種情況，三四次了，時間間隔大但不連續(xù)，最嚴(yán)重是高考前一天那次，整個人發(fā)熱，睡不著。

2018-09-12 05:16醫(yī)生回答：

你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？