我經(jīng)常發(fā)脾氣，有時候感覺自己根本沒有活著的必要了

      你好，想發(fā)脾氣的時候，立即轉(zhuǎn)移注意力，離開原先的情境，把自己扔進好的環(huán)境中，當(dāng)你覺得自己無用的時候，可以暗示法“天生我才必有用，只是暫時沒有用到”，同時努力尋找自己曾經(jīng)的小成功、小驚喜、小迷人。當(dāng)你失眠時就離開床做事，能睡著就睡著，不能說著就自己想做啥就做啥，直到睡意產(chǎn)生。這樣你就不會因為睡不著而一直焦慮
      

      根據(jù)你的描述，能看出你陷入了抑郁。及時向老師家長說明情況，得到他們的幫助。做好朋友交流一下，宣泄一下情緒，釋放一下壓力。你還可以找心理咨詢師進行心理疏導(dǎo)。