醫(yī)生，!我15歲，初三

      如果你的小腿都是肌肉，這樣很難瘦腿。建議科學(xué)規(guī)律的生活，思想放松，保證睡眠，不要吃高熱量的食物，不能喝飲料，不能吃膨化食品，可以利用間歇時(shí)間快走，慢跑，騎自行車等等。
      

      只有通過飲食運(yùn)動(dòng)，來減肥才是最安全有效的，我們說減肥其實(shí)是一件考驗(yàn)毅力的問題。我們說減肥其實(shí)無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動(dòng)很長時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的，祝你減肥成功