小腿肌肉太粗大，應(yīng)該怎么讓他變小

      你好，根據(jù)您提出的問(wèn)題，做出如下的回答，多做一些肌肉的拉伸動(dòng)作能夠幫助到您，同時(shí)也不要練習(xí)跑步，最好是做靜態(tài)的肌肉鍛煉，這樣會(huì)好一些，如果跑步會(huì)導(dǎo)致肌肉變粗！
      

      你好，只有通過(guò)體育鍛煉，才能改變你的形體?？梢哉覍I(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)。要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳等。做運(yùn)動(dòng)要持之以恒，每周運(yùn)動(dòng)五次，每次60分鐘左右。運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身準(zhǔn)備工作，以防拉傷肌肉損害關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)量也不宜過(guò)大，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，人體筋膜的乳酸就可以釋放出來(lái)，使人的肌肉酸痛。