抑郁癥有什么好的緩解方法嗎？

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是你已經(jīng)得知自己患上抑郁癥，但是的話知道是輕度還是中度還是重度？抑郁癥病情不一樣，質(zhì)量也不一樣，如果是中重度，那么就需要配合心理疏導(dǎo)治療，并且配合藥物治療，如果是輕度的話，自己做調(diào)整以及適當(dāng)吃些藥物就好。
      

      你好，看了敘述，關(guān)于抑郁癥治療原則就是早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。治療抑郁癥的方法常見的有藥物治療、心理療法、飲食療法等，只要抑郁癥狀穩(wěn)定后就要結(jié)合心理疏導(dǎo)，其中心理療法起著主要作用。祝開心！
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，你需要去醫(yī)院做個檢查，看一下你的欲癥程度？另外的話就是說輕中度抑郁癥，可以作自我調(diào)解，并且要配合一些藥物治療就可以。
      
      以上是對“抑郁癥有什么好的緩解方法嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      朋友你好，如果是輕度抑郁的話可以找心理咨詢師做心理咨詢，如果是中重度抑郁的話，建議還要服用抗抑郁的藥物，另外在日常生活中可以多參加一些體育鍛煉，多聽一些舒緩的音樂。
      

      你好，很高興為你解答，你上面描述的是抑郁癥有什么緩解的方法，如果感覺自己調(diào)整不過來，建議你先用上一點抗抑郁的藥物，同時積極的參加體育鍛煉和戶外有氧有運動，放松神經(jīng)肌肉，減小心理壓力，釋放負面情緒，可以聽聽音樂，讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到唱歌，活動上面，有意的他人交流。這樣就能減少你的抑郁癥狀。
      

      你好，抑郁癥需要長期堅持服藥控制疾病發(fā)作或加重，如果，嚴(yán)重需要，已經(jīng)出現(xiàn)輕生的念頭，以及自傷的行為，可以考慮手術(shù)治療。另外，自己要調(diào)整好自己的心態(tài)，多到戶外活動，釋放壓力，多去傾訴，跟朋友在一起。