怎么不困，因為現(xiàn)在是高中生學習比較緊

女 | 16歲 2018-09-09 23:29:58 3人回復來自未知

健康咨詢描述：怎么不困，因為現(xiàn)在是高中生學習比較緊，一般只能在12點時左右睡覺，早上要6點起床，早上上課還老是困

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2018-09-10 00:07:26 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述，建議您先不要著急，您遇到的情況也是許多學生的困擾，平時可以適當活動，尤其上課時困了，簡單的活動一下手腳，或者主動回答老師問題；課間和自習時可睡5-10分鐘，這些措施都能有效緩解困意，希望我的回答能幫助到您。

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2018-09-10 00:08:09 我要投訴

你好，很高興為你解答，目前可能是睡眠時間過少引起的，一系列癥狀，可以在中午補充睡眠，調(diào)整自己作息時間以及生物鐘，適應學習習慣改變，祝你健康。

李冬梅牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 感冒，咳嗽，肺炎，哮喘，心肌炎，腹瀉，便秘，積食，幫助網(wǎng)友：19586

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2018-09-09 23:45:01 我要投訴

你好，充足的睡眠才能保證每天有充足的精力。晚上建議早點睡，時間上可以提前兩個小時，睡前可以喝杯牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。
以上是對“怎么不困，因為現(xiàn)在是高中生學習比較緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-09-09 23:52 ask86029072gq 追問

我們10點半才下課，弄好內(nèi)宿衛(wèi)生都要快12點了。完全沒有時間

2018-09-09 23:53醫(yī)生回答：

只能自己合理安排。

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