醫(yī)生我現(xiàn)在是一個(gè)高中生

      根據(jù)你描述的情況分析，你目前的體重屬于偏胖。你的年齡正處在生長發(fā)育期，建議采用科學(xué)安全的方式減肥。適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合。如果長期堅(jiān)持，就會(huì)有整體瘦身的效果。在控制飲食的同時(shí)，要做到營養(yǎng)均衡?？梢酝ㄟ^跑步，跳繩和騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式減輕體重。同時(shí)有助于身體健康發(fā)育。

      病情分析：
      清晨醒來，一定要喝一杯清水溫開水最佳如果不喜歡喝白開水的話可以加一片檸檬樂扣那種塑料杯子半杯或者多半杯就好了這點(diǎn)很重要早晨喝一杯溫水的好處很多推進(jìn)腸胃蠕動(dòng)清排宿毒等等有效排宿便的方法可以瘦肚腩雖然不是立竿見影但是長期堅(jiān)持很多好處都能在半年左右的時(shí)間看到
      指導(dǎo)意見：
      在食材的選擇上一定要注意。主食要盡量控制，用蔬菜來代替一部分主食。有些蔬菜是很棒的瘦身蔬菜最瘦身的蔬菜：西蘭花、西葫蘆、苦瓜、土豆、菠菜、圓白菜、生菜、芹菜等等。蔬菜所含的膳食纖維可以增加飽腹感，而且低熱量的特點(diǎn)也不會(huì)有熱量攝入過多的困擾，用來減肥再好不過了。

      病情分析：
      看了你所描述的這個(gè)問題，要想減肥是需要一定的毅力的。
      指導(dǎo)意見：
      可以每天堅(jiān)持鍛煉身體，不要吃零食，少吃甜食或者油炸的食物，晚上少吃點(diǎn)東西。
      以上是對“醫(yī)生我現(xiàn)在是一個(gè)高中生”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您目前出現(xiàn)的這種感覺自己十分的肥胖希望減肥比較正常的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      對于你目前要減肥需要有一個(gè)科學(xué)的減肥方法，平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉，游泳騎自行車跑步都減肥的好方法

      身高157公分，體重62.5公斤，你的體重指數(shù)是25，女士體重指數(shù)正常在18～24之間，你的體重指數(shù)有點(diǎn)超過標(biāo)準(zhǔn)，建議控制飲食，晚飯少吃，運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持下去，就能達(dá)到減肥的目標(biāo)。

      你好，排除內(nèi)分泌紊亂和藥物性肥胖的可能后，單純性肥胖主要是因?yàn)閿z入過多，運(yùn)動(dòng)過少造成的。建議從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來綜合減重。低脂，低糖，低熱量飲食。不吃油炸和外賣，晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。目前正值暑假期間，在學(xué)習(xí)壓力不太大的情況下，每餐主食（碳水化合物）不超過二兩，瘦肉類一兩。早餐要保證至少一個(gè)雞蛋。蔬菜和低糖類水果不限量。杜絕飲料。每天保持一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以先做半小時(shí)的器械，再進(jìn)行半小時(shí)的跑步，這樣比較容易燃脂。注意運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)只可喝水，不可進(jìn)食。生活規(guī)律，正常作息，盡量不要熬夜。堅(jiān)持一個(gè)月看效果。祝好！