思想不集中，坐立不安

      您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了迷茫焦慮的情況，建議您平靜的時候進(jìn)行冥想，先樹立目標(biāo)，然后分解成小目標(biāo)，完成后獎勵自己。慢慢的就會好起來。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你思想不集中，坐立不安，情緒低落，脾氣不好，走路不自然拘謹(jǐn)，做事堅持不久的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
      

      你好，很高興為您提供咨詢，建議您到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，平時要多做做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多和朋友聊聊天，舒緩下情緒，不要總待在屋子里，晚上按時作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長時間的玩手機和電腦，這樣才能促進(jìn)身心健康的恢復(fù)。
      
      以上是對“思想不集中，坐立不安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，通過以上描述的癥狀考慮與個人的性格特點有關(guān)系，對個人缺乏自信，無堅強的毅力，情緒容易受外界環(huán)境的干擾。需要你正確認(rèn)識自己，讓自己擁有正能量，改變思維，學(xué)會管理好自己的情緒，為自己定一個目標(biāo)，朝著這個目標(biāo)努力。必要時可進(jìn)行心理咨詢幫助改善。
      

      你好，很高興認(rèn)識你并為你解答。根據(jù)你的描述，現(xiàn)在情緒低落，坐立不安等，可考慮產(chǎn)生了焦慮抑郁的情緒癥狀，建議日常生活要放松心情，釋放壓力，舒緩緊張情緒，轉(zhuǎn)移注意力到自己感興趣的方面。如果長期得不到改善，可考慮尋求心理醫(yī)生的幫助，做一下心理疏導(dǎo)。