早上6點(diǎn)和下午3點(diǎn)跑步是否可以
女 | 16歲 2018-09-09 12:20:47
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 早上6點(diǎn)和下午3點(diǎn)跑步是否可以，有利于減肥嗎，還要做什么其他的運(yùn)動(dòng)，有利于減肥的。
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2022-11-17 16:11:36 我要投訴
病情分析：
你好，你這種情況無(wú)論運(yùn)動(dòng)的目的是什么，最適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就是下午3-6時(shí)，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以起到補(bǔ)充陽(yáng)氣的功效。當(dāng)然對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)任何時(shí)間，只要運(yùn)動(dòng)就可以，減肥的基本原則是每天的能量攝入不超過(guò)能量消耗。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，飲食控制，飲食清淡，肯定會(huì)有效果，至于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好是下午。
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