醫(yī)生我就是每天晚上睡意不足中午趴下就睡著了

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀，正常情況每天失眠睡覺睡八小時左右，可能是你晚上睡眠質(zhì)量不足，中午可以睡一個小時左右，你應該調(diào)理自己作息時間，中午爬著睡覺對身體健康是不好的，建議晚上睡覺前散散步聽聽歌放松心情，喝一杯熱牛奶促進睡眠，
      

      首先你要調(diào)理好作息規(guī)律，最好每天睡著七到八個小時，晚上還是十一點前睡覺，中午最多睡一個小時，另外趴著睡覺對人健康是很不好的，睡過以后人身體反而感覺到很累。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，可能是晚上睡眠質(zhì)量不好導致白天有嗜睡癥狀，建議平時晚上睡覺前不要吃興奮性食物，可以散散步聽聽音樂放松心情，熱水泡泡腳促進血液循環(huán)，配合安神補腦液進行治療。
      
      以上是對“醫(yī)生我就是每天晚上睡意不足中午趴下就睡著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！你的情況屬于嚴重睡眠不足和午睡時間過長造成的。請問是否經(jīng)常熬夜、疲勞，經(jīng)常面對電子產(chǎn)品上網(wǎng)工作或?qū)W習？建議：放松心情，多做戶外運動，規(guī)律作息時間，保證充足的睡眠，控制午睡時間。