健康咨詢描述: 晚.上總是睡不著覺,閉上眼睛腦子里會胡思亂想,一想就停不下來,控制不住,沒辦法讓自己不想??偸乔榫w失控,想哭,提不起興趣,哭的時候沒有什么具體原因。失眠情況會持續(xù)到凌晨五六點(diǎn),導(dǎo)致睡眠不足影響第二天上課。睡著也會經(jīng)常做夢。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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