我很內(nèi)向不愛說話，說話時很緊張

      您好，據(jù)您所述的情況本身性格內(nèi)向在和陌生人進行交往或者正常的社交生活時，是會出現(xiàn)上述表現(xiàn)的，但是會隨著個人能力的提升以及環(huán)境的改變而有所變化。主動參加社團活動和結交正能量的群體，積極參加口才和主持人類的培訓就會提升。
      

      首先要增強自身的自信，多給自己積極的鼓勵以及心理暗示，把自己的想法轉變成積極向上的。其次要多去溝通交流，特別是人多的地方，可以一點點地練習。
      

      你說話時緊張，有時候臉紅，這可能和你的性格有關，也和你的個人經(jīng)歷有關，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。性格內(nèi)外向是很難改變的，但積極與消極，熱情與冷漠，是后天培養(yǎng)的。建議家長帶你去見心理咨詢師，接受心理疏導，這樣你會改變更快些。
      
      以上是對“我很內(nèi)向不愛說話，說話時很緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述情況，建議你多參加集體活動試著與別人溝通交流，多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點認可自己，同時發(fā)展自己的愛好，培養(yǎng)自信心。