有什么辦法可以緩解緊張

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮您是想咨詢?nèi)绾尉徑饩o張引起的呼吸困難的情況？
      指導(dǎo)意見：
      建議你的這種情況在精神緊張時(shí)，建議做深呼吸大口喘氣，可以起到一定的緩解作用。
      

      你好，根據(jù)你描述的癥狀，建議你調(diào)節(jié)心理素質(zhì)，如果總是深呼吸，這是有可能會(huì)出現(xiàn)呼吸性堿中毒，建議你不要總是深呼吸，以鍛煉心理素質(zhì)為主，必要時(shí)可以到心理醫(yī)生那里去咨詢。