精神長(zhǎng)期緊張，感覺(jué)壓力很大，有什么辦法緩解

保密 | 0個(gè)月 2022-07-18 03:40:27 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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2022-07-20 08:41:52 我要投訴

壓力和緊張是每個(gè)人都可以存在的心理問(wèn)題，適度的壓力或者緊張可以激活個(gè)人的內(nèi)在潛力，有利于效率的發(fā)揮，但是長(zhǎng)期緊張焦慮或者壓力過(guò)大可以造成心理負(fù)擔(dān)，如果得不到緩解，可以出現(xiàn)一些焦慮抑郁情緒。緩解壓力和緊張的方法很多，包括一些非藥物治療和藥物治療。非藥物治療，調(diào)整心態(tài)，從事一些感興趣的活動(dòng)或者事情，例如參與戶外活動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)，傾聽(tīng)音樂(lè)，各種瑜伽等均可以緩解焦慮，減輕壓力緊張等。嚴(yán)重者服用一些抗焦慮藥物治療。