強直性脊柱炎平時怎樣鍛煉？

      體育療法對各種慢性疾病均有好處，對強直性脊柱炎更為重要。可保持脊柱的生理彎曲，防止畸形。保持胸廓活動度，維持正常的呼吸功能。保持骨密度和強度，防止骨質疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等。病人可根據(jù)個人情況采取適當?shù)倪\動方式和運動量。如新的疼痛持續(xù)2小時以上不能恢復，則表明運動過度，應適當減少運動量或調整運動方式。慢跑、游泳都可做為鍛煉的好方法。
      

      病人首先要做一些伸展運動，你不是要駝背這個趨勢，那我們就做一個后伸的這個動作，我們特別推薦病人的幾個運動方式，第一是游泳，因為游泳這個時候它可以使你的整個全身的關節(jié)包括你的脊柱都活動開來，而且在游泳的時候你是負重的，趴在水上，這個時候對你的關節(jié)、膝蓋或者脊柱這些關節(jié)都是沒有壓力的，這個運動特別的好，還有一些伸展運動。我們可以在家里、在床上做，然后有一個運動的方式叫小燕飛，大家可以去，有的人可能知道，不知道可以去查一查，就是這個人趴在床上，然后手放在腦袋后面往上挺。這樣的話就使你的脊柱不容易成彎曲的狀態(tài)，當然你可以做一些其他的伸展運動，這個你可以請教一些康復方面的醫(yī)生。
      

      你好!根據(jù)你的描述情況，需要到醫(yī)院看醫(yī)生，根據(jù)你的病情進行針對性指導訓練，以能忍受不勞累為度，循序漸進，病情嚴重時停止訓練。
      
      以上是對“強直性脊柱炎平時怎樣鍛煉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      強直性脊柱炎，適當?shù)墓δ苠憻?，可以緩解癥狀，預防脊柱畸形的發(fā)生。根據(jù)平時的生活愛好，量力而行。最好的鍛煉方法是游泳，也可以經(jīng)常騎車鍛煉。經(jīng)常做做深呼吸運動和擴胸運動，不僅能夠增加肺活量，還間接的起到預防駝背畸形的發(fā)生。也可以做做俯臥撐，下肢前屈后伸等運動。
      

      病情分析
      根據(jù)你目前咨詢的這個情況來看，您這得彎著腰，別總是壓迫它，可以做手術，建議您及時到正規(guī)醫(yī)院進行掛號就診。
      指導意見注意作息規(guī)律，做做理療，飲食上以清淡為主，希望早日身體健康！
      

      你好，強直性脊柱炎患者可以堅持經(jīng)常鍛煉來增強體質提高自身免疫力。日久可達到增強體質減少疾病的目的。但是需要注意要根據(jù)體力狀況適當鍛煉。不可操之過急。同時也要增加戶外活動，深呼吸和有氧運動有助于保持胸廓的彈性，如條件允許可經(jīng)常游泳，有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。強直性脊柱炎患者在治療疾病的時候需要保持冷靜頭腦，切勿進入治療誤區(qū)，需要選擇一家正規(guī)專業(yè)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導下結合自己的病因，病情，病型，選擇適合自己的方法綜合性治療，控制強直性脊柱炎不發(fā)展，避免殘疾，保護關節(jié)脊柱。