健康咨詢描述: 就是易肥,不太愛運動,主要是肚子和大腿肥,想免費問一下,希望能減下來
病情分析:
你好,不愛運動的確可以造成你所說的情況的。首先建議參加一定的運動,這樣對于身體健康也有好處。
指導意見:
另外可以做做按摩改善的。堅持一段時間運動和按摩,效果就出來了,別吃太多油膩的飲食,避免晚上吃太多。
你好,很高興為你服務,根據你的描述,目前正處于青春期。暫時不要控制飲食了,平時,要每天堅持有氧運動一小時左右。慢慢的就會瘦下來的。不要吃任何減肥產品。祝你健康
指導意見:
減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運動,運動減肥一定要注意需要達到一定的強度才可以,大概的計算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律,一般至少達到60%的這的數值到80%,這樣對脫脂減重效果最佳。每次運動要維持30分鐘左右,這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩,甜食,主食;多吃蔬菜水果。
以上是對“就是易肥,不太愛運動”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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