晚上睡不著總想著把門鎖住把窗戶關(guān)住窗簾拉上

      你好，你是個(gè)缺乏安全感的人。這種性格可能是幼年時(shí)候缺乏照顧，或者是扶養(yǎng)人不恰當(dāng)?shù)慕逃绞?，也可能是幼年期有心理陰影造成的。建議根據(jù)不同原因，采取不同的措施?；蛘咧苯舆M(jìn)行心理咨詢。
      

      你好，看了敘述睡前關(guān)門窗，把手機(jī)放床前也不算什么毛病，說(shuō)明你是一個(gè)做事認(rèn)真心細(xì)的人。但是夜里做噩夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。可能是你白天發(fā)生什么比較驚險(xiǎn)的事情，或者是你最近的情緒比較激動(dòng)，又或者是你看了一些相對(duì)來(lái)說(shuō)比較驚險(xiǎn)的影片小說(shuō)之類的都可引起做噩夢(mèng)。建議減少不良的刺激。平時(shí)應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說(shuō)，避免不良的刺激在記憶中儲(chǔ)存。睡眠前最好不要過(guò)度用腦，以免大腦皮層過(guò)度興奮而引起夢(mèng)境。日有所思，夜有所夢(mèng)。祝開(kāi)心！
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這個(gè)應(yīng)該是和心理恐懼有關(guān)系，在加上你應(yīng)該有強(qiáng)迫癥，所以自己要好好調(diào)理，主要是心情方面的原因，不過(guò)不是什么大問(wèn)題不需要擔(dān)心的，是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著總想著把門鎖住把窗戶關(guān)住窗簾拉上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可能是在睡覺(jué)時(shí)發(fā)生過(guò)讓你感到害怕的事情，使你產(chǎn)生了緊張焦慮心理。希望你放松心情，不要過(guò)分關(guān)注自己的行為，忽視它，這種行為得不到及時(shí)的強(qiáng)化也會(huì)慢慢的消退?？臻e時(shí)間，多培養(yǎng)一些新的興趣愛(ài)好，多做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，經(jīng)常到戶外散散步參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，注意勞逸結(jié)合。睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些舒緩的放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心愉悅心情，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。