晚上從21點(diǎn)玩手機(jī)到凌晨4點(diǎn)

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了熬夜導(dǎo)致的胸悶，是長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)刺激的，建議您作息規(guī)律，不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，注意休息，多戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)。

      您好！據(jù)您所述的情況持續(xù)的近七到八小時(shí)在玩手機(jī)而無(wú)適度活動(dòng)，是由過度集中視覺和熬夜引起心肌缺血或不規(guī)律作息引起。建議靜息狀態(tài)休息，必要時(shí)吸氧改善。

      你從晚上9點(diǎn)到凌晨四點(diǎn)，一直玩手機(jī)。連續(xù)七八個(gè)小時(shí)的，長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，導(dǎo)致你的心臟和大腦都非常不舒服。最大的可能是長(zhǎng)時(shí)間的體力和精力消耗，導(dǎo)致你營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，現(xiàn)在出現(xiàn)了大腦和心臟缺氧的情況。看來(lái)需要好好吃頓飯，然后再抓緊時(shí)間休息。
      以上是對(duì)“晚上從21點(diǎn)玩手機(jī)到凌晨4點(diǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，您這這種情況考慮是熬夜，疲勞過度引起的，避免上網(wǎng)玩手機(jī)，要調(diào)整有規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可服用安神補(bǔ)腦液，谷維素等藥物治療應(yīng)該有一定的效果。

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，可能是長(zhǎng)時(shí)間熬夜導(dǎo)致過度疲勞，神經(jīng)衰弱，首先需要到醫(yī)院進(jìn)一步做心電圖，胸片檢查，平時(shí)需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，避免熬夜和過度疲勞。

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的晚上從21點(diǎn)玩手機(jī)到凌晨4點(diǎn)的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的疲勞感所致。這可能是由于你在生活中沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，過度的熬夜讓你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的疲勞感，使你容易通過胸口悶等感覺或癥狀的方式表現(xiàn)出來(lái)，并由此容易影響到你的正常睡眠。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，多培養(yǎng)適合自己的生活習(xí)慣，避免過度熬夜，注重休息，消除較強(qiáng)的疲勞感，增強(qiáng)自己的意志力，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。