我女，54歲，身高165

      你好，運(yùn)動可改善人體的代謝功能運(yùn)動能改善人體的功能，促進(jìn)機(jī)體對葡萄糖的利用，有利于糖尿病的防治。經(jīng)常鍛煉還能降低血脂，有效地防治冠心病、高血壓、動脈硬化和腦卒中等疾病。
      

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述。你目前體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)的。自覺代謝功能差，建議您多運(yùn)動。餐后一小時可以做些快走，慢跑，打太極拳，游泳等，增加代謝量。