晚上難以入睡，白天也是

      您好，根據您的提問，您的這種情況考慮可能是由于腎陰虛引起的，建議您可以到正規(guī)中醫(yī)科進行就診，根據身體的，舌象脈象，和您個人的體質，中醫(yī)辨證治療，可以采用中醫(yī)湯藥進行慢慢調理，生活中要多加注意，盡量避免辛辣刺激性食物，可以多加戶外活動，避免熬夜，睡覺前可以喝一杯熱牛奶，可以提高睡眠質量。

      你好，很高興為您提供咨詢，壓力過大，生活不規(guī)律是會造成失眠的，建議您平時一定要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，一定要杜絕手淫，晚上按時作息，養(yǎng)成良好的，生活習慣，這樣更有利于身心健康。你有點腎虛，建議您服用一段安神補腦液，來調理一下睡眠。
      

      看了你的情況，你這個考慮可能是神經衰弱的表現，我建議你平時多加強一下身體的鍛煉，比如說游泳，跑步等。不要給自己太大的壓力，睡前不要喝咖啡，茶之類的，你可以使用谷維素改善一下睡眠，希望可以幫助到你
      
      以上是對“晚上難以入睡，白天也是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！