睡眠多有時候會失眠中午必須午休經(jīng)常犯困精神經(jīng)常不佳

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮是植物神經(jīng)紊亂，跟作息不規(guī)律、勞累等因素有關(guān)系，可以服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物治療看看，具體藥物方面可以試試口服谷維素片和活力蘇口服液治療一段時間看看。
      

      引起失眠的原因，有很多，最常見的就是精神壓力太大，而引起建議你多參加體育鍛煉編織保持平和的心態(tài)，也可以采用中藥的方法進行調(diào)理，比如說服用天王補心丸.
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，睡眠情況不穩(wěn)定，有時多有時少，而且有午睡后精神狀態(tài)也不太好，這種情況可能是你晚上睡覺質(zhì)量欠佳，影響你白天狀態(tài)，建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時起居這樣你的狀況就可以改善了。
      
      以上是對“睡眠多有時候會失眠中午必須午休經(jīng)常犯困精神經(jīng)常不佳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你是不是血壓低啊，你應(yīng)該是一個學(xué)生，平時用腦多，壓力大，建議注意營養(yǎng)和運動，規(guī)律睡眠，可以服用安神補腦液調(diào)理調(diào)理。
      

      考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      

      針對這種情況，建議你先去醫(yī)院做一下系統(tǒng)檢查，看是否由于生理疾病所導(dǎo)致的這種現(xiàn)象出現(xiàn)。如可以排除疾病影響，那么多考慮為精神壓力過大、過于疲勞所導(dǎo)致的。建議你平時不要有太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天不要過于疲勞，要注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒的出現(xiàn)。可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。