請問生活壓力大，老是感覺頭皮發(fā)緊

      目前的這種情況已經(jīng)30多歲，正在事業(yè)生活，工作，感情等方面的非常交織的一種的狀態(tài)，這時候出現(xiàn)一些對你感覺到一些壓力的情緒，反應(yīng)也是正常的，要和你的家人共同分享你的時間，包括你的閨密，這也是一種最基本的心理，疏導(dǎo)的手段，如果通過這種交談，發(fā)泄心中的情緒得不到緩解以后也應(yīng)該到心理門診進(jìn)行焦慮和抑郁方面的檢查，最后確認(rèn)
      

      你這種癥狀是有點(diǎn)抑郁和焦慮的傾向，所以說現(xiàn)在你就要加以調(diào)理，不然的話會越發(fā)嚴(yán)重的，主要還是要放松壓力，不管有多大的困難，要努力的去解決，慢慢來，不要著急，注意生活要有規(guī)律。把緊張的情緒放松下來。出了事情可以找家人商量幫忙一起解決。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的生活壓力大的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較大的生活壓力所致。這可能是由于你在生活中內(nèi)心有著較大的生活壓力，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，使你容易產(chǎn)生你所敘述的頭皮發(fā)緊等感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較大生活壓力的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。
      
      以上是對“請問生活壓力大，老是感覺頭皮發(fā)緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！